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7704Traditionelle Zen-Meditation:
Loslassen, Kraft schöpfen, das geerdete Herz

+++ In Schleswig-Holstein als Bildungsurlaub anerkannt +++

,,Im Kern ist Zen die Kunst, in die Natur unseres Seins zu blicken, es weist den Weg von der Unfreiheit in die Freiheit."
                                                                                                                                              D.T. Suzuki

Zen ist ein Begriff, der unsere westliche Kultur in zunehmendem Maße beeinflusst und für Entspannung, Ruhe und Klarheit steht. Die tägliche Übung des Zazen ist der Quell des Unbedingten, das in den ganzen Tag hinein strahlt. Ziel ist es, Zen kennen zu lernen, zu vertiefen und als täglichen Weg für sich zu öffnen. Es geht darum, durch Einführung in die Zen-Praxis die Übung der Zen-Meditation (Zazen) und durch Initiation im Dokusan (Zen-Coaching unter vier Augen) Kraft, Stille und tiefen Frieden für sich und andere zu gewinnen. Zudem werden die Schwerpunkte dieses Seminars die Themen Ki (Energie) und Hara (Erdmitte des Menschen) sein.

Der Weg des Zazen – Sitzen in Kraft und Stille, der Weg zu Tiefenentspannung und Besinnung, in vier Stufen:

  • Konzentration: Besiege dich selbst – Kraft, Disziplin, Ausdauer
  • Meditation: Der Weg zu mir selbst – Stille, Achtsamkeit, offene Weite
  • Versenkung: Genieße dich selbst – Fallenlassen, Hingabe, der offene Weg des Herzens
  • Herzweisheit und kraftvolle Erdung in der Welt

 

,,Wenn der Geist ruhig ist, ist das ganze Leben wahr."
                                               Goto Yuko Osho

 

Das persönliche Coaching unter vier Augen ist ein wichtiger Bestandteil des Seminars. Jede/r Teilnehmer/in erhält eine auf die individuellen Anforderungen ausgerichtete Zen-Übung. Das Training ist in eine für westlich geprägte Menschen kompatible Form gebracht. Leitung und Co-Leitung führen teils gemeinsam, teils im Wechsel durch das Seminar.
Bitte beachten Sie: Die Teilnahme ist mit langem Knien und / oder stillem Sitzen verbunden. Die Übungen finden auch am sehr späten Abend und am sehr frühen Morgen statt und können sich insgesamt über 12 Stunden und mehr täglich erstrecken.

 

Literatur-Hinweise:

  • „Hör auf zu denken – sei einfach glücklich" Von Hinnerk Polenski, 2012
  • „In der Mitte liegt die Kraft" Von Hinnerk Polenski, 2014

 

Sonntag 16 - Donnerstag 11 Uhr


Seminartermine

Traditionelle Zen-Meditation: Loslassen, Kraft schöpfen, das geerdete Herz
So, 17.09.2017 bis Do, 21.09.2017
Osterberg Institut
Privatzahlende
385,00 EUR
zzgl. Pensionskosten
Traditionelle Zen-Meditation: Loslassen, Kraft schöpfen, das geerdete Herz
So, 17.09.2017 bis Do, 21.09.2017
Osterberg Institut
Firmenzahlende
525,00 EUR
zzgl. Pensionskosten

Pensionskosten

im Doppelzimmer
211,00 EUR
im Einzelzimmer
279,00 EUR
ohne Übernachtung, aber mit Frühstück
139,00 EUR
ohne Übernachtung, ohne Frühstück
101,00 EUR

Seminarleitung

Polenski
Hinnerk Polenski
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