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8705Aus der Stille in die Kraft
Einführung in die Zen-Meditation

Unaufhörlich dreht sich das Gedankenkarussell, unser Gehirn denkt und denkt. Meist an Vergangenes oder Zukünftiges. Das ist anstrengend und kostet uns Kraft. Nur selten sind wir wirklich präsent in der Gegenwart. Immer wieder ziehen Gedanken auf, die unsere Gefühle beeinflussen und uns stressen. "Du musst unbedingt noch, du solltest endlich mal, warum hast du noch nicht, hättest du nur ..." Die Sehnsucht, endlich zur Ruhe zu kommen, ist groß. Wie gelingt es uns, die Gedanken anzuhalten, im Hier und Jetzt zu sein?
Zen ist ein Jahrtausende alter Weg, still zu werden und in Kontakt zu kommen mit unserer Kraft durch die Übung des Zazen: aufrechtes, entspanntes Sitzen, nichts tun, nur sein. An diesem Wochenende geht es darum, eine erste Erfahrung von Stille zu machen und Zazen gemeinsam mit anderen in einem angeleiteten Rahmen auszuprobieren.

Das Seminar bietet einen leichten und gut strukturierten Einstieg mit Zazen (Sitzen in Kraft und Stille auch am frühen Morgen), Gehmeditation, Teezeremonie, Taiwa (Persönliches Meditationscoaching), Fragerunden und Kurzvorträgen zu Zen im Alltag. Wir essen im Schweigen, stehen morgens früh auf, genießen die Stille, sitzen über den Tag verteilt mehrere Runden Zazen und kräftigen und entspannen uns mit einem kleinen Bewegungsprogramm.

Das Wochenende eignet sich auch für Zen-Erfahrene. Wer intensiver meditieren möchte, kann abends länger sitzen und/oder morgens früher beginnen.


Seminarleitung

Abel
Britta Abel
Zum Profil
Schönberger
Birgit Schönberger
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